吃補品, 這已經是很多人日常保健身體的一個重要方式。 雖然補品對於身體健康具有很好的促進作用, 但是什麼時候吃藥也是有講究的。 只有在適宜的時間段服用補品, 這樣才能夠達到最大的效果。 今天, 小編就來和大家一起說說補品神, 時候吃最好, 如何才能夠起到事半功倍的效果。
不同的保健品在服用時間方面需要區別對待, 這是因為他們所含有的保健成分是不一樣的, 所以起到的效果也是不一樣的。 總而言之, 不同的補品的服用方法以及服用時間都是不一樣的,
補品什麼時候吃最好
第一:水溶性維生素補品最好飯後服用
所謂的水溶性維生素補品其實就是含有一些水溶性的維生素B1、維生素B2、以及維生素C等等, 這一類型的補品在進入我們身體之後會快速的通過胃腸道, 如果我們是在空腹的時候服用, 那麼很有可能在身體還沒有完全吸收利用之前就已經被排出體外, 非常的浪費, 所以最好能夠在飯後服用。
除此之外, 一些脂溶性維生素A、維生素D以及維生素E等等也最好能夠在飯後服用, 因為在吃飯之後胃腸道中含有比較充足的油脂, 這樣的一個環境更加有利於維生素的溶解,
第二:服用補鈣補品的兩種方法
在日常生活中, 很多人為了令身體更加的健康, 特別是一些小孩能夠健康的成長, 總是會有選擇性的服用一些補鈣產品。 服用補鈣產品的方法有兩種, 最好能夠根據不同的需求來選擇適合的補鈣方法, 具體方法如下:
1.飯後服用, 這種選擇的是口服鈣劑, 這種鈣劑在進入身體之後在胃酸的作用之下會分解成為鈣離子, 飯後服用能夠更好的被身體所吸收。
2.睡覺之前服用, 最好能在睡覺之前服用鈣劑, 因為身體生長的主要時間就是在晚上, 睡覺之前補充鈣劑為身體增長保障了充足的營養, 能夠有效的阻斷身體使用骨鈣的情況。
第三:產後補品什麼時候吃最好
分娩之後的女性進補是非常有必要的, 最好能夠在產後2~3天左右的時候進補, 因為這個時候產婦的胃口正在逐漸恢復。 這個時候進補一定要根據產婦的身體狀況來決定, 千萬不能夠吃的太過於油膩, 可以早晚喝一些牛奶, 吃一兩個雞蛋, 然後在適當的增加一些雞鴨魚肉等等。
產後第一周以及第二周的時間, 主要目的就是做好利水消腫的工作, 這樣能夠有效的令產婦的惡露排出體外。 但是, 並不是說這個時候要進行大補特補, 而是應該更加的科學, 這樣才能夠令產婦的身體更好的恢復健康。 產後服用補品的原則應該遵守先排出乾淨惡露, 然後補充氣血, 這樣才能夠令女性的身體恢復。
第三:燕窩什麼時候吃最好
說到補品, 燕窩是一項不得不提的食物。 這倒補品具有很好的滋補效果, 也是一道非常名貴的營養品。 很多人來和小編抱怨, 說自己服用燕窩之後並沒有起到什麼作用, 事實上這都是由於服用的時間不正確所導致的。
想要使用燕窩進補, 那麼最好遵守循序漸進的原則, 偶爾的服用一次或者是每天沒有節制的服用, 這都是不正確的行為, 不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效,
燕窩的最佳時間應該是在早上空腹的時候, 大概十五分鐘左右就能完全吸收, 這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。 一般情況下, 最初的一個月最好能夠每天服用, 之後則是隔一天服用。 在服用燕窩期間, 最好不要吃一些辛辣、高油的食物, 也應該不抽煙, 感冒期間也別吃燕窩, 否則不能夠很好的吸收藥效。