你知道嗎?中風也會挑時間, 一天當中有幾個時間段最容易引發中風, 所以警惕危險時刻對遠離中風大有幫助。
早晨6 -9 時
據有關研究指出, 早晨6 - 9 時為腦血栓發生的危險時刻。 因為晨起體內水分缺, 致使血液濃縮, 黏滯性增強, 人體心率減慢, 血液中易形成栓, 血栓隨血流嵌頓在腦血管中, 便發生腦血栓。 老年人血管彈性較差, 更容易發生血栓。
建議:醒後應懶床5分鐘, 然後起床, 再飲水一杯, 這樣能有效地改善血流迴圈, 預防血栓的形成。
進餐後1小時內
已有研究表明, 飲食活動可使血壓產生波動, 尤其是患有心腦血管疾病的老年人血壓下降幅度可達20 - 30mmHg。
建議:老年人進餐要適可而止;晚餐不宜過飽, 以免心腦疾患乘虛而入;餐後適量飲一些茶水, 以幫助消化。
相關連結:24小時內人的生理變化特點
0 - 2 時:最為困乏, 身體處於緊張的代謝狀態。
2 - 4 時:通宵工作者效率最低階段, 身體大部分功能處於抑制狀態。
4 - 6 時:人體調節功能差, 為風寒感冒發病率最高峰。
6 - 8 時:性激素分泌增多。
9 -10 時:注意力和記憶力最好。
11-12時:身體對酒精最敏感。
13-14時:體內激素變化激烈, 易疲倦。
15-16時:體內代謝正值高峰, 青年人臉部紅潤, 身體出汗應休息片刻。
17-19時:情緒不穩定, 可進餐、散步、讀報, 以便集中精力,
20-21時:腦力活躍, 適於看書學習。
22時: 體內功能多處於低潮, 要準備休息。
23-24時:疲倦加重, 體內進入抑制階段, 是夜班出差錯最多的時候。