失眠最簡單的治療方法

現在的人們被來自各方面的壓力導致的整夜整夜的受失眠的困擾， 晚上睡不著或者即使睡著了睡眠品質也不高， 搞的白天也沒精打采， 生活一點激情和動力都沒有， 吃安眠藥業不是個事， 生活的鬱悶不已， 那麼失眠最簡單的治療方有哪些呢？

首先， 去醫院做一下體檢。 因為很多朋友失眠跟腎功能不好又很大關係。 去醫院檢查一下， 再配合治療適量吃一些藥就可以取得很好的治療效果。

自我檢查生物鐘。 晚上失眠跟生物鐘不規律有很大關係。 有的人喜歡睡午覺一睡就睡上四五個小時， 那麼晚上睡不著也是利索當然的了。

自我促進生物鐘的養成。 固定幾點上床之後， 晚上在那個時候就一低要促使自己爬上床， 一段時間之後自己就養成了到了那個時候就困了需要睡覺的習慣。

良好的睡眠條件對於睡覺也是非常有利的， 尤其是枕子的選擇， 可以在秋天的時候撿一些柏樹葉裝在枕頭裡面， 長期枕著的話， 可以起到鎮靜的效果。 這是非常由主要睡覺的。

晚上睡覺前，