牛皮癬運動需要注意什麼？

牛皮癬是一種容易復發的皮膚病， 適當的運動不僅可以讓我們的身體更健康， 還有利於牛皮癬病情的恢復， 但是運動也需要講究方法， 那麼牛皮癬運動需要注意什麼?

1、避免過大運動量

牛皮癬患者不宜運動量過大和出汗過多， 以免不利於牛皮癬症狀的恢復。

2、注意做好運動前的熱身活動

牛皮癬患者的鍛煉應循序漸進， 運動前應該做好充分的熱身活動， 以免造成身體肌肉或韌帶的扭傷。

3、注意運動過程中的保暖

天氣變化無常， 因此在牛皮癬運動注意事項中， 患者應注意不可穿過少的衣物進行運動，

可根據戶外氣溫的變化進行衣物的增減;鍛煉過程中的衣物不宜一下子脫得過多， 以免對患部皮膚造成過大刺激;鍛煉出汗後不應長時間在戶外逗留， 以免引發感冒使牛皮癬病情加重。

合理的運動能有效治療牛皮癬， 把內毒素通過汗腺代償性的排出體外， 從而減輕病情， 縮短治癒時間， 因此牛皮癬患者應進行適當運動。

4、注意避免外傷

牛皮癬患者鍛煉的時候要注意避免外傷， 以免受傷以後， 治療不當， 產生牛皮癬的同形反應如果鍛煉量太大， 出汗太多， 就會使陽氣外泄， 反而不利於患者的身體健康。

5、注意天氣變化

牛皮癬患者秋季鍛煉如果選擇室外的話， 要注意氣候條件太差的天氣， 如大風沙銀屑病怎麼治療效果好、下大雪或過冷天氣是很不適宜的，

室外鍛煉也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院裡進行健身鍛煉， 最好選擇向陽、避風的地方。 而牛皮癬患者在室內進行鍛煉時， 一定要保持室內空氣流通、新鮮。 由於天氣寒冷， 牛皮癬患者冬季室內鍛煉的時候習慣把窗子關得緊緊的， 室內空氣得不到流通污染嚴重， 長期在這樣的環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象， 鍛煉效果自然不佳。

6、注意運動的其他事項

牛皮癬患者鍛煉時不宜用嘴呼吸， 霧天不宜進行鍛煉， 不宜早起外出鍛煉， 鍛煉不宜驟然進行， 鍛煉時不宜忽視保暖， 不宜空腹進行鍛煉， 牛皮癬患者不要穿的很單薄就出去鍛煉， 要根據氣溫的變化斟酌穿衣，

鍛煉時不宜一下脫得太多， 應待身體發熱後， 方可脫下過多的衣服， 鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留， 以防身體著涼。

總之， 患者應該根據病情和疾病的不同階段有針對性進行適宜的運動和休息， 多做一些適合牛皮癬患者的運動， 如跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、網球、保齡球等， 更有利於病情的恢復。