女人想要好氣色, 一定要氣血充足, 氣血不足的話可以吃些補氣血的食物, 那麼, 哪些食物是補氣血的呢?下面我們來看看女人補氣血的10種食物。
1、桂圓
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀, 經常吃桂圓海能提高記憶力。
推薦食譜:桂圓西米露。
2、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用, 可以達到促進傷口癒合的效果, 如果用烏雞燉湯, 是補血補氣的最好選擇。
推薦食譜:烏雞黨參湯。
3、紅棗
紅棗可以止渴生津, 還能健脾養胃, 針對各種貧血和氣血不足, 有非常好的功效。
推薦食譜:烏雞紅棗枸杞湯。
4、豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇,
推薦食譜:豬肝粥。
5、黑豆
黑豆可以使人從內到外得到滋養, 黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
推薦食譜:黑豆飯。
6、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好, 還有補血的功效, 對於有白頭發的女性來說, 吃黑芝麻還能有效養發, 有補腎養肝的好功效。
推薦食譜:黑芝麻糊。
7、黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症, 同時也是補血補氣的好食材。
推薦食譜:黑木耳炒西芹。
8、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物, 紅糖在補血的同時, 還能解決很多女性痛經的煩惱。
推薦食譜:紅糖水。
9、胡蘿蔔
胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜,
推薦食譜:胡蘿蔔炒牛肉。
10、蓮藕
蓮藕煮熟後吃可以有效補血, 蓮藕還有潤肺的功效, 多吃對人體非常有利。
推薦食譜:蓮藕肉片。