正值英超比賽時間， 馬上NBA又要開始了， 不少球迷守在電視機前， 長時間久坐不動， 建議最好利用空檔時間起身活動筋骨， 以免發生腰部酸軟， 腰膝無力， 行動困難等氣血瘀滯現象。
腰酸是指腰部肌肉， 筋膜， 韌帶等軟組織慢性損傷， 以腰部脊骨酸痛不舒服為主症。 常見於長期彎腰工作， 持續負荷重物， 急性損傷誤診， 長期延誤醫治， 治療不當或體力過度勞動的人。
此種病證屬中醫學“腰部傷筋”範疇。 依臨床所見， 如果病情較輕微者可用熱敷， 按摩， 針灸， 矯正姿勢等方式改善， 若經久不愈且症狀較重者， 常兼有腎氣不足的現象，
治腰酸須視個人症狀給藥， 才能正確辯證論治。 中醫臨床上治療腰酸常以“強腰散”為主， 並隨患者症狀添加藥物。 如寒濕較重者加桂枝， 附子以增強溫經散的力量;濕熱較重者， 加黃柏， 蒼術以加強清化濕熱作用;腎陽虛較重者， 加補骨脂， 巴戟天以強化補腎壯骨功效;瘀血較重者加丹參等等以增強活血化瘀力道。
患者平日應注意避免長時間彎腰負重工作， 睡臥不宜使用柔軟床墊， 看電視也勿久坐不動。
