酸棗仁子粥
將酸棗仁50克搗碎, 取汁去皮, 再用粳米100克與其汁煮成粥, 每晚睡前食用。
黃花瘦肉湯
用黃花菜適量與瘦肉煮成湯, 長期食用。
蓮子粉煮粥
取空心蓮子磨成粉, 每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元棗蔥白湯
用元棗(黑棗、大棗)20克, 蔥白7根, 加水300亳升, 煎至100毫升, 濾渣取汁, 睡前飲。
牛奶煮蛋黃
用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻, 煮熟服用。
酸棗仁子粥
將酸棗仁50克搗碎, 取汁去皮, 再用粳米100克與其汁煮成粥, 每晚睡前食用。
黃花瘦肉湯
用黃花菜適量與瘦肉煮成湯, 長期食用。
蓮子粉煮粥
取空心蓮子磨成粉, 每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元棗蔥白湯
用元棗(黑棗、大棗)20克, 蔥白7根, 加水300亳升, 煎至100毫升, 濾渣取汁, 睡前飲。
牛奶煮蛋黃
用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻, 煮熟服用。
你好,失眠建議使用按米哦理療,效果較好,口服腦心舒,安神補腦液,結合熱水泡腳你,足療效果比較好 [詳細答案]
你好,根據你描述的情況分析,你這種情況應該去看中醫,通過中醫辨證後,採用中藥進行調理和治療的,平時心情不要太過緊張,要保持一個良好的心態, [詳細答案]
您好,可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、穀維素和維生素B1進行調理,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。 [詳細答案]
客觀 的來講最主要的是要調理好更年期的心理狀態、聽聽音樂、堅持每天做運動,比如跑步等等·····。晚上睡覺之前用熱水泡腳,可以促進血液迴圈,這樣會緩解睡眠。 [詳細答案]
最好不服用藥物的,建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。 [詳細答案]