蘋果減肥系單純吃蘋果以減輕體重的方法， 會有人提出各種問題， 下面就對有代表性的提問逐一回答。
減肥期間吃多少蘋果合適？
這個問題很簡單， 自己決定， 蘋果減肥的魅力就在於， 蘋果是低熱量的果類， 富含各種人體必需的維生素， 能調節人體機能。 每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。 況且吃蘋果也會有飽的時候， 體力沒有衰退， 自然就不會有饑餓感， 自然也就不會拼命去吃蘋果了。 況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食欲， 當體內己無此需求時， 是不會有饑餓感的。
提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。 要減肥當然就要付出一定的代價。
減肥期間是否會很痛苦？
產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。
蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法， 並不是斷食。 區別其它減肥方法的是並沒有限制食量， 每次吃上2、3個蘋果， 肚子也會飽了， 絕不會有什麼痛苦感覺。
減肥期間體質是否會下降？
這要從兩個方面來理解。 一方面， 每天只吃蘋果， 只是短短的3天時間， 此期間內， 人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。 另一方面， 有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上， 或許是由於味覺改變， 這種意念對減肥沒有好處。
減肥期間吃什麼品種的蘋果好？
我的回答是各種品牌。 種類的蘋果都可以。 為什麼這樣說呢？既然是蘋果， 最主要的物質肯定相同， 差異主要是外觀。 形狀。 口感， 完全可以依各人的愛好習慣來選擇。 減肥期間替換品種， 認真地比較其各異的滋味， 未嘗不是件好事， 還可以減少對蘋果的厭惡感， 因為人對單一食物總會產生厭惡感的。
吃蘋果儘量選擇新鮮的， 如果自己不喜歡的可以不吃。 比如胃功能不太好， 就要適當控制一下蘋果的酸、甜度， 削皮與否？考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品， 最好去皮吃。 對生吃蘋果有禁忌的人， 自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可， 另有一番風味。 市售成品果汁往往有添加劑， 儘量不要食用。
蘋果減肥期間是否可以吃其它水果？
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的， 混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。 蘋果減肥的伺時， 促進體內有毒物質的排泄， 混吃其它食物， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
光吃蘋果減肥， 由於食物單調， 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃， 往往會過量， 既不利於減肥， 也容易使腸胃功能紊亂， 引起體質下降。
蘋果減肥期間的是否可以飲水或用飲料？
水是人的生命之本， 減肥期間喝水不受限制。 最重要的是不要喝含咖啡因的飲料， 因為減肥期間人的腸胃比較敏感， 容易受到刺激， 引發不適的感覺， 白水或溫和的茶水都可以，
