春節吃太飽預防出現四類疾病

春節長假， 親朋好友團聚在一起， 高興之餘難免會大吃一頓， 多喝幾杯。 此時， 不少人會因為吃得太多、太飽而出現胃腸道不適， 也有很多胃腸道疾病的“老病號”容易舊病復發。 專家林三仁提醒大家， 越過節越不能吃太飽， 尤其是平時腸胃就不好的人， 一定要合理控制飲食。
“節假日是各種消化道疾病的高發期， 其中大部分都是吃出來的。 ”林三仁表示， 門診裡常見的主要有四類疾病：
一是消化不良。 由於吃得多， 運動少， 飲食沒有節制， 人們很容易出現胃酸、胃脹、腹痛、便秘等不適。
二是急性胃腸炎。 過節期間吃了變質、不潔或冷凍寒涼的食物，

再加上經常熬夜， 會導致胃腸虛弱， 抵抗力下降， 發生噁心、嘔吐、腹瀉、發熱等急症。
三是急性胰腺炎。 由於進食過多高蛋白高脂肪的食物， 再加上過量飲酒， 極易引起胰腺水腫， 從而誘發急性胰腺炎， 這是最典型的“節日病”。 其主要症狀是餐後兩小時內出現上腹或左上腹痛， 同時有發熱、噁心、嘔吐。
四是上消化道出血。 這也是節日前後常見的消化道疾病， 一些原本有潰瘍、慢性肝病的人， 如果飲食不加節制， 吃得過飽， 或是飲酒過量， 就可能發生消化道出血， 嘔吐出咖啡色食物。
林三仁指出， 預防疾病的發生， 首先不要吃太飽， 每餐吃到七八分飽即可。 就是你離開飯桌時還想吃飯， 還能再吃， 肚子不撐。 其次， 少吃或不吃零食。 春節走親訪友， 每家都會準備零食， 糖果、薯片、乾果等， 不小心就會吃多， 增加腸胃負擔。
再次， 多吃蔬菜水果， 少吃油膩食物。 最後， 不要過量飲酒， 保證足夠的飲水。 此外， 家裡有腸胃疾病的人， 最好備些消化藥， 如果症狀連續兩三天沒有緩解， 或出現急性腹痛、嘔吐等， 就要及時去醫院了。