在新陳代謝正常的情況下， 人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸， 最後從肛門排出體外， 整個過程一般可在12-24小時內完成， 這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。 因為接觸腸壁時間太久， 廢物就難免會被人體再次吸收， 從而導致體內中毒。
宿便：
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便， 一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。 宿便是人體腸道內一切毒素的根源， 它所產生的大量毒素被人體吸收後， 將降低人體免疫力， 誘導各種疾病產生， 嚴重危害人體健康。
脂質沉積：
現代人經常攝入含有過高營養的食物，
乳酸：
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀， 這是由於乳酸堆積造成的。 乳酸是人體在長時間運動中產生的， 它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累， 會導致血液呈酸性。
自由基：
自由基是造成人體衰老的最大因素。 適量的自由基有好處， 可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。 但是身體內的自由基一旦過量， 就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞， 造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
