女人如何“吃掉”老年斑

女人一到中年臉上就會張老年斑， 表面上看， 老年斑是一種老年人的特徵， 本質上是人體衰老的表現， 反映了老人體內抗氧化能力降低。

因而， 消除老年斑不僅為了美容， 更重要的一點是為了保健， 延緩衰老進程。

具體方法介紹如下： 應用抗氧化營養素 如β-胡蘿蔔素、維E、維C以及微量元素硒。

具體的補充劑量為：β-胡蘿蔔素每人天天服用10至15毫克， 維C為300至600毫克， 維E的劑量為100至200毫克， 微量元素硒為150毫克。 減少脂肪攝取量 如不食油炸食品， 不吃肥肉， 少吃豬肉， 植物油的攝取量也要控制， 天天每人炒菜用植物油不超過20克。

輔助方法同時進行 如常常食用黑芝麻、核桃、蓮子等食物， 以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響， 避免憂鬱、生悶氣， 儘量自己變得開朗， 心情愉快有助於延緩衰老;舒肝、養陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用， 有益於老年斑的消退。 除此以外， 增加活動和體育鍛煉， 作用也是不言而喻的。