女人怎樣吃晚餐才能美容養生呢?俗話說：“早晨要吃好， 中餐要吃飽， 晚餐吃根草。 ”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。
雖然說的晚阿特金斯減肥法餐吃根草， 但是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視， 但是女人要養生的話， 還真要好好對待晚餐呢?
1， 晚餐不過飽 中醫認為， “胃不和， 臥不寧”。 假如晚餐過飽， 必然會造成腸胃負擔加重， 其緊張工作的資訊不斷傳向大腦， 就可使人失眠、多夢， 長此以往， 易造成神經衰弱等疾病。 中年人假若長期晚餐過飽， 反復刺激胰島素大量分泌， 往往會造成胰島素B細胞負擔加重，
同時晚餐過飽， 必然有部分蛋白質不能被消化吸收， 在腸道細菌的作用下， 會產生有毒物質， 加之睡眠時腸管蠕動減慢， 相對延長了這些物質在腸道的停留時間， 從而有可能引發大腸癌。
2， 晚餐不過葷 醫學研究發現， 晚餐常常吃葷食的人比常常吃素食的人， 血脂高三四倍。 患高血脂、高血壓的人， 假使晚餐常常吃葷， 等於是“火上澆油”。 晚餐常常吃葷食， 可以使體內膽固醇的含量增高， 而o型血女人的性格過多的膽固醇則會堆積在血管壁上， 時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
3， 晚餐不過甜 晚餐和晚餐後都不宜常常吃甜食。 糖經消化可分解為果糖與葡萄糖， 被人體吸收後分別轉變為能量與脂肪。
4， 晚餐不過晚 晚餐不宜吃得太晚， 否則易患尿道結石。 很多人因工作關係很晚才吃晚餐， 餐後不久就上床睡覺。 人在睡眠狀態下血液流速變慢， 小便排泄也隨之減少， 而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外， 餘下的須經尿液排出。
據測定， 人體排尿高峰一般在入食後四至五小時， 假使晚餐過晚， 可以使排尿高峰推遲至午夜， 甚至淩晨， 而此時人睡得正香， 往往不會起床小便， 這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留， 與尿酸結合生成草酸鈣江映蓉減肥食譜。 當草酸鈣濃度較高時，
因而， 除平時應多飲水外， 還應儘早吃晚餐， 使入食後的排泄高峰提前， 排一次尿後再睡覺最好。
