想必每位准爸媽都幻想過自己的寶貝如何漂亮， 女孩兒要如阿湯哥的女兒小suri那般萌， 男孩兒則像小貝家幾位公子那樣帥氣……要實現這些“幻想”， 就得優化遺傳基因， 准媽媽可不能偷懶哦。
補充維生素C
維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 孕婦多吃富含維生素C的食物， 可以減少黑色素的沉澱， 為日後生下白白嫩嫩的寶寶打好基礎。 要注意， 維生素C是一種極其嬌嫩的水溶性維生素， 它的性質非常不穩定， 怕遇水、熱、光、氧和煙等物質， 所以浸水、加熱烹調處理或者讓太陽直照， 都會被大幅度破壞。
食物：番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的女性有極好的補益功效， 是孕婦的首選水果。
補充維生素A
維生素A能保護皮膚上皮細胞， 使孩子日後的皮膚細膩有光澤。 同時， 由於維生素A有維持正常視覺功能的效用， 因此， 適當補充能使孩子有雙明亮的眼睛。
食物：動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等等。
補充維生素B族
維生素B族可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑， 而且光澤油亮。
食物：動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等。
補充維生素D
維生素D可以促進骨骼發育，
食物：海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品等。
補充碘
碘有“智力元素”之稱， 孕婦在懷孕期間多吃含碘豐富的食物， 可補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。
食物：海帶、紫菜、鮮帶魚、干貝、淡菜等海產品， 其中以海帶為最佳， 海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，
精巧科學地調配飲食， 可以幫助准爸媽揚長避短， 生出一個聰明健康的漂亮寶貝。
民間讓寶寶“美麗”的8大傳說
養育寶寶中有很多民間說法和做法， 常讓年輕的媽媽感到有些困惑， 究竟該不該照其“畫瓢”?就讓有關專家用科學的觀點為你甄別。
為啥混血兒就能又聰明又漂亮？
經常會聽見身邊的女士們說這樣的話：“好想生個混血兒寶寶哦。 ”言下之意就是混血兒寶寶都很漂亮且聰明伶俐——因為他繼承了人種優良的基因。 事實上， 現實生活中， 混血寶寶大多非常漂亮可愛， 據說這是因為混血兒吸收了父母最優秀的基因， 因而“高人一等”， 究竟是不是?
寶寶相貌該不該誇？別人稱讚孩子相貌該怎麼做
其實， 很多自認為長相不佳的孩子並非長得不好看， 而是家長總是說“你長得不好看”， 或是從來不對孩子的相貌做任何的評價， 導致孩子對自己的長相很不滿意， 從而產生自卑心理。 而很多網友在網上提到過， 經常誇自己的孩子長得很漂亮， 結果孩子的虛榮心膨脹， 性格變得古怪。 很多父母因此而煩惱：孩子的相貌到底該不該誇？
家庭醫生線上專稿， 如需轉載請注明出處。
