自言自語也是一種放鬆

由於自言自語常多表現在精神病人身上， 故長期以來， 人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的， 現代， 心理學家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法， 是一種行之有效的精神放鬆術。

第一， 大聲講話可以調整頭腦中紊亂的思緒， 尤其是在緊張勞累之時。 另外， 在大聲講話的同時， 身體也投入勞動， 一方面起到“一吐為快”的效果;另一方面造成體力消耗而無力頤及精神刺激， 以減少對別人的侵犯行為。

第二， 自己聲音的聲調有一種使自己鎮靜的作用， 使自己保持安全和與人接觸交際的感受，

因此， 心理學家建議人們經常有意識地自言自語。 當然;對於屬於病態的整日不停地自言自語的人則應去看醫生。