不要覺得只有男性朋友才有腎虛的現象， 女性朋友腎虛之後也會有很多明顯的表現， 比方說脫髮或是白髮、深吸虛弱， 無精打采等， 都是需要提高警惕的， 也要通過合理的飲食來調理自己的腎臟， 起到滋補和保養的作用， 儘快的恢復正常的腎功能， 那麼女子腎虛吃什麼呢?
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子補肝益腎。
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
山藥潤肺益腎。
味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
關於女子腎虛吃什麼上文中已經給出了明確的介紹， 希望女性朋友們都能時刻關注自身健康狀況， 任何一種不適現象都是不可忽視的， 即便情況不嚴重， 也不要抱有僥倖的心理， 平時生活習慣一定要改善好， 合理膳食， 作息規律都很重要。
