當人們平時對自己的健康狀況不太關注的時候， 就會讓一些健康隱患或疾病有可趁之機了， 可以說腎臟的健康隱患還是很常見的， 也需要大家提高警惕， 千萬不要等到危害發生了才開始擔憂， 尤其是腎虛這樣的問題， 經常被會忽視， 這樣就不好了， 那麼腎虛需要吃什麼呢?
一、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一個， 將瓜蒂處挖下做蓋， 用小勺從孔中掏出冬瓜子， 使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。 將獨頭蒜2頭去皮後放入“碗”中， 蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。 出鍋後趁熱吃下冬瓜， 有補腎、利尿、解毒的功效。
二、清蒸小公雞
將啼叫的小公雞(成年公雞不能用)， 按常規宰殺洗淨切成雞塊， 放油鍋內略炒數分鐘。 再往鍋內加入500克米醋(不要加白開水)， 在火上燉燜到尚剩小半杯醋(注意別使鍋幹糊了)， 以雞肉燉爛而不剩一些醋為宜。
燉爛的雞肉當菜食用， 而吃的口味感到越酸越好。 嫌難吃可適當放些紅砂糖。 每只雞按一日3次， 一天內吃完， 不要中斷， 連吃6只小公雞為一個療程。
三、茴香燉豬腎
取小茴香20克， 豬腰1對， 先取豬腰洗淨後， 在凹處剖一口， 將茴香、鹽裝入剖口內， 用白線縫剖口後， 放入鍋內， 加薑、酒、清水適量， 用文火燉熟後食用， 每週一次。
四、小棗桂圓蓮子湯：
取小棗7粒， 桂圓7粒， 蓮子14粒， 加少許水煮沸， 放涼後， 將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。
通過上面的介紹， 大家對腎虛需要吃什麼也都很清楚了， 不管導致腎虛的原因是什麼， 總是需要反思一下自己的生活習慣存在哪些問題的， 更要時刻為自己的健康著想， 不斷的改善生活方式， 才能讓自己的健康得到保障。
