編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全
春節是吃貨們享受美食的時候， 各種美食都擺上了餐桌， 看到這麼多好吃的東西難免會多吃一些， 但是吃多了肚子脹， 而且還感覺膩， 那麼， 吃什麼可以解膩促消化呢？
1、草莓
草莓被稱為初春第一果， 所含的維生素C和多酚物質非常豐富， 幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時， 還有利於鐵的吸收。 除了含有多種維生素和多種礦物質之外， 草莓最突出的優點是含有大量的維生素C， 其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，
2、獼猴桃
春節期間， 大魚大肉上桌， 很多人總忍不住多吃幾口， 而吃過之後， 往往會後悔， 感覺又撐又脹。 紐西蘭的一項最新研究提示， 吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。 因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化， 讓吃掉的蛋白質更易被吸收。 在富含蛋白質的飲食中， 適當吃些獼猴桃， 是促進消化、保護腸胃的有效措施。
3、柳丁
橙是一種柑果， 是一種營養價值非常高的水果， 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 同時熱量也非常低， 含有天然的糖分， 能夠代替正餐或者蛋糕等， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望， 更重要的是柳丁含有大量的纖維素，
4、鳳梨
鳳梨含有膳食纖維， 可以幫助消化， 同時含有維生素B1， 可以促進新陳代謝。 鳳梨的消食作用主要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 因此， 春節飯後吃鳳梨更加適合。
5、香蕉
春節前後會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服並伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀的病人， 而多吃香蕉可以緩解腹脹。 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 雖然卡路里很高， 但香蕉脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 既飽腹又低脂， 有效減少脂肪和多餘水分在下身積聚，
6、凍梨
由於東北天氣寒冷， 一些水果凍過之後， 就另有一番滋味。 最常見的是冰梨和凍柿子。 據瞭解， 最純正的是凍秋梨， 在北方有一種梨叫秋梨， 這種梨剛摘下來的時候又酸又澀， 於是人們就把這種梨採摘下來直接放在樹下， 蓋上一層樹葉， 經過冰凍之後的秋梨酸甜可口， 果汁充足。 凍梨在吃之前要放在水裡解凍， 年夜飯後吃這種梨能解酒、解油膩。
7、橘子
春節至， 多數聚餐都會喝點小酒助慶。 喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子， 可預防酒精中毒。 而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。 研究所專家指出， 柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，
8、木瓜
木瓜中含有天然的酵素， 讓它成為飯後最好的選擇。 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
9、蘋果
蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂。 在幫助刮油，
說到這有人就會說了， 那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧， 其實不必， 如果你有胃口也可以， 不過飯後2個小時左右吃也可以， 效果是一樣的， 因為人體消化食物， 排解脂肪要需要很長一段時間。 另外， 很多人喜歡削了皮再吃， 在這裡特別提醒， 果皮當中的果膠是最豐富的。
10、火龍果
長期油膩飲食容易三高（高血壓、高血糖和高血脂）， 因此聚餐後不妨給自己一顆火龍果作為“補救”措施。 火龍果有多種顯著保健功效， 其中最突出的是降低三高。
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外， 還具有減肥和降低血脂作用。 火龍果中還含有多種抗氧化劑， 其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源， 有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
11、山楂
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
12、食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋裡走一遍，此時的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以採取涼拌菜的方式食醋，效果更好。
春節吃什麼解膩促消化？上面為大家介紹了各種解膩的食物，這些大部分都是水果，他們都有促進消化、保護腸胃、除油膩的作用，而且也很美味，春節吃撐吃膩的話就可以吃上面介紹的這些食物。
有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
11、山楂
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家裡有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮點山楂罐頭等。
12、食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋裡走一遍，此時的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以採取涼拌菜的方式食醋，效果更好。
春節吃什麼解膩促消化？上面為大家介紹了各種解膩的食物，這些大部分都是水果，他們都有促進消化、保護腸胃、除油膩的作用，而且也很美味，春節吃撐吃膩的話就可以吃上面介紹的這些食物。
