每個人都需要具備一定的醫學和健康常識， 對身體內部各個器官的功能及其重要性都是需要大體瞭解一下的， 這樣才不會在出現健康隱患後仍抱有僥倖的心理， 比方說腎虛的出現就是需要嚴肅對待的， 畢竟腎虛對生活的影響還是很大的， 因此正確調理是關鍵， 那麼腎虛吃什麼食補好?
粟米
又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說：“粟， 腎之穀也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者，
狗肉
性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣功。 ”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣， 固腎氣。 ”清代醫家張璐還說：“犬肉， 下元虛人， 食之最宜。 ”下元虛者， 即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫， 味甘， 能補腎強筋骨。 《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日， 補下焦虛冷。 ”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛， 通督脈， 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱， 腎虛不能攝精， 白濁。 ”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，
關於腎虛吃什麼食補好， 答案已經很明確了， 其實很多食物都是具有調理滋補腎臟作用的， 合理膳食對每個人來說都至關重要， 畢竟人體所需的多數營養成分都來自於食物中， 而且要想讓腎臟更健康， 也是需要做好飲食護理的。
