生活中很多人都會出現類似強迫症的症狀， 發生強迫症的時候就要治療， 大部分人認為強迫症是需要去看醫生， 其實患者自己在家裡治療也可以。 強迫症自我治療怎麼做?下面飛華健康網小編為大家介紹強迫症的自我治療經歷， 一起來看看詳細介紹。
制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。 例如用一個定時鬧鐘， 讓它每幾分鐘響一次， 鐘響時大聲呼喊發洩說“停!”予以驅除。 試驗多次做到後， 便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫症狀。
行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式， 當強迫行為出現時， 心裡就默念：“我不害怕， 我能控制住它， 它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為， 由此來抵抗強迫症。
替代法
替代法是說簡單點就是轉移發法， 使用正確合理的觀念、意向和行為， 去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式， 在出現強迫症狀時， 立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動， 從而使強迫症狀自然消失。
強迫症的自我治療關鍵還在於強化自己的內心， 合理的進行自我治療， 即使患有強迫症也不必過於驚慌， 放鬆心情， 減少壓力， 相信能治療很多不好的症狀的。
