第一要防胃病。
原來患有胃病的老年人,
在冬季最容易舊病復發。
因為人體受寒以後,
胃酸分泌增多,
胃腸會痙攣性收縮,
導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。
因此,
冬季老年人要注意胃部保暖,
飲食宜清淡,
儘量少食多餐,
忌酸、辣和生冷,
還要戒煙禁酒,
並積極參加力所能及的體育活動,
儘量避免胃病復發。
第二是防瘙癢。
皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。
這是因為老年人皮膚退行性萎縮,
皮脂腺機能減弱,
皮脂分泌減少所致,
再加上冬季天氣寒冷,
氣候乾燥,
致使老年人的皮膚更加乾燥,
對外界的刺激異常敏感,
因此, 老年人應注意飲食調理, 多吃新鮮蔬菜、水果和豆製品, 禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。
第三要防心梗。
冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峰季節, 主要是人體受寒冷刺激, 引起血管收縮, 血中纖維蛋白原增加, 血液粘稠度增高, 導致血栓形成。
因此, 老年人需重視防寒保暖, 根據天氣變化, 隨時增添衣物、鞋帽等, 以防寒邪侵襲。 還要定期進行心血管系統體檢, 平時適當選用一些溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。 室溫最好控制在18攝氏度-20攝氏度, 相對濕度在40%-50%。