一、熱水袋， 熱寶。 這是最簡單最實用的方法。 當一些女性朋友來月經的時候， 如果發生月經疼痛的話就可以用熱水袋貼著小腹我一會兒， 讓小腹暖起來， 這樣可以有效的緩解疼痛， 當然有的時候如果沒有熱水袋的話還可以用熱貼貼在肚子上， 注意臥床得到充足的休息。
二、多喝熱水。 有些女性朋友每次來月經的時候肚子都疼的要死。 我就有一個朋友。 每次來月經的時候， 疼的， 輾轉反側， 睡不著覺， 嚴重了影響了睡眠的品質， 但是他平常都不是很細心， 通常都是用冷水洗臉。 但是冷水容易造成刺激。
三、經期少吃， 涼性的食物。 經期是對女人非常重要的就直接關係到下一個月的精神狀態以及身體健康情況， 所以要特別注意， 經期的飲食。 少吃一些涼性的水果， 比如說， 梨， 香蕉， 西瓜， 芒果， 一定不要吃冰淇淋。 應該多吃一些， 溫補滋陰的食物， 比如說炒菜的時候可以多放一些薑。 這樣可以溫暖我們的身體， 減少痛經。
四、紅糖水。 紅糖水是每個女性朋友月經期間應該必備的東西。 非常方便又非常容易得到， 在超市里就可以買到各種各樣的紅糖。
