很多人都會擔心， 燕窩屬於一種大補的保健品， 所以肯定是會上火， 但實際上吃燕窩不會上火， 因為它是一種溫補平補滋補保健品， 吃燕窩不會導致上火， 但是如果上火的話， 要注意是否是其他因素所引起。
1、不少朋友在第一次接觸到燕窩時， 都會產生這樣的疑慮:這麼滋補， 經常吃燕窩會上火嗎。 其實， 這只是大家認識上一個誤區， 很多人好像談到“補”就覺得會上火， 這也難怪， 因為在民間素有“秋冬進補”的習俗， 所以很多都會認為所謂滋補都是指溫熱性質的食物， 經常食用容易上火。 但實際上， 滋補並不意味著都是溫補，
2、 對於燕窩的功效， 在各類藥食典都有明確的記載:燕窩性平味甘， 其不膩不峻、不寒不燥， 補不致燥、潤不致滯。 燕窩的成分主要是蛋白質和氨基酸等。 它雖不是瀉火之物， 但也絕不致上火。 它就是平補的食品。 因此， 我們在夏天或秋天， 都可以吃燕窩。 搭配好各種瓜果， 均能取到更好的滋潤作用， 絕不會上火。 會有個別的朋友吃燕窩時恰好自己體內火氣正旺， 因此誤以為是吃燕窩上火， 這其實與燕窩無關。 如果是這樣， 應該就是心理作用了。
3、還有的朋友剛開始吃燕窩， 發現長了些痘痘， 其實是剛吃燕窩的一個排毒的過程， 這個情況也是與個人身體狀況有關，
