簡單介紹：幾種容易引起失眠的生活習慣

關於引起失眠的原因許多人都有自己不同的觀點， 其實一些不好的生活習慣就是常見的引起失眠的原因。 那到底有哪些引起失眠的原因是常見的呢?下面就為大家講講常見的引起失眠的原因。

一般， 常見的引起失眠的原因有：

1、晚餐過量， 是常見的引起失眠的原因。 如果晚餐豐盛油膩吃得太多太晚， 延長胃內排空時間， 胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦， 引起大腦活躍， 並擴散到大腦皮層其他部位， 致使夜裡無法好好睡覺， 導致失眠。

2、睡前喝酒。 許多人往往喜歡睡前小酌一杯，

3、食用過多產氣的食物。 辛辣食物干擾睡眠， 辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良， 從而造成失眠， 同樣是常見的引起失眠的原因。 過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的原因。 特別對於一些咖啡因敏感的人， 即使只是午後的一杯熱可哥， 也足以使之輾轉難眠。 此外， 咖啡因的利尿作用也會使想睡個好覺的希望落空。

以上就是關於常見的引起失眠的原因的介紹，