許多女性朋友在懷孕後會出現失眠的現象， 不僅影響孕婦的身體健康， 對肚中的寶寶也會產生不利影響。 那常見的引起孕期失眠的原因有哪些呢?下面就為大家講講常見的引起孕期失眠的原因。
一般， 常見的引起孕期失眠的原因有：
1、荷爾蒙變化
是常見的孕期失眠的原因。 正值懷孕的婦女， 在精神和心理上都比較敏感， 相對地， 對於壓力的耐受力也會降低， 通常這段時間的情緒不太穩定， 常會有憂鬱荷失眠等症狀的發生。 一般認為， 懷孕期心情的轉變， 是因荷爾蒙變化所導致。
2、飲食習慣的改變
飲食習慣的改變， 會影響孕期睡眠品質的好壞， 也是常見的孕期失眠的原因。 所以， 均衡的飲食很重要。 有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化， 但是必須儘量避免引起壓力的食品， 例如咖啡、茶、油炸食品等。 尤其是食物中的飽和脂肪， 會改變婦女體內的荷爾蒙分泌， 造成很多身體不適的症狀。
3、頻尿影響睡眠
懷孕婦女常有頻尿的經驗， 許多人也習以為常。 根據統計， 懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題， 但是到了妊娠後期， 又將近八成的孕婦畏頻尿所困擾。 而且不只是白天， 連晚上也會起床跑廁所。 這樣的症狀會嚴重影響准媽媽的睡眠品質， 同樣是常見的孕期失眠的原因。
以上就是關於常見的引起孕期失眠的原因的介紹，
