月經期間， 女性不僅要受痛經的困擾， 而且脾氣比較暴躁， 通常會有嚴重的腰痛， 如果不好好調理是會比較難受的。 那麼， 你是否知道女人痛經該怎樣調理？運動可以緩解痛經嗎？ 經期間發生劇烈的小肚子痛， 月經過後自然消失的現象， 叫做痛經。 多數痛經出現在月經時， 部分人發生在月經前幾天。
女人痛經調理方法有：
1。 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
2。 香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
3。 保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，
4。 多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。
5。 保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
俗話說， 生命在於運動。 運動是可以緩解痛經的。 緩解痛經， 在日常生活中還可以採取以下運動進行治療：
1。 練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。
2。 加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
有痛經的女性必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。 下面， 筆者為大家介紹幾種治療痛經的藥品， 供大家參考：
暖宮七味散：調經養血， 暖宮止帶。 用於心、腎赫依病， 氣質腰痛， 小腹冷痛， 月經不調， 白帶過多。
婦科十味片：用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛、煩躁， 食欲不振。
益母草顆粒：為棕黃色至棕褐色的顆粒；味微苦。 祛瘀生新。 用於月經量少， 後錯， 經來腹痛。
