很多痛經症狀其實與女性的生活習慣等有很大的關係， 女性如果注意的話， 可以避免痛經的困擾。 那麼， 怎樣才能避免痛經？如何飲食？
避免痛經的方法有： 1、注意保持腹部溫熱。 2、注意保持下半身血液迴圈暢通。 3、一定要注意腰部保暖：女性冬季若經常穿低腰褲， 腰部就容易受涼， 下半身就容易著涼， 直接導致女性宮寒。 4、少食刺激食物：經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。 5、加強鍛煉：要加強體格鍛煉， 增強體質， 增強女性身體對寒冷的適應能力， 即使平日裡多走動一下， 經常快步走都能調暢氣血，
痛經的飲食要注意： 1。 保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。 2。 不吃含咖啡 因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 3。 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。 4。 香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。 5。 注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，
