調整生活方式的主要方面：
1、調情志
忘掉不快， 尋找快樂， 知足者常樂。
自信樂觀的心態是大半個生命， 自卑煩惱的情緒是大半個死亡。
2、節飲食
• 主食與輔食搭配合理， 飲食清淡。
• 寒溫調和， 五味調和。
• 三餐定時定量有規律。
• 飯後宜忌。
3、慎起居
• 作息有規律， 睡好子午覺。 晚上11點之前睡， 適當早起。 中午1點左右睡， 半小時左右， 以醒後不困為度。
• 空調不過涼， 風扇不朝固定方向吹， 天氣再熱， 也要蓋好肚子與背部。
• 勿鋪涼席睡地板上。
• 飯後不宜立即睡覺。
4、適寒溫
• 隨氣候及天氣變化及時添加衣服。
• 春捂秋凍。
5、不妄勞
• 勞逸結合。
• 體力勞動與腦力勞動相結合。
• 看書看電視用電腦等， 每50分鐘活動一下身體（尤其是頸腰）， 休息一下眼睛 。
6、居處良
• 通氣好， 採光好， 無異味， 無雜訊。
• 房間的大小， 室內的佈局等。
• 適當種些花草， 養些小鳥。
• 總的來說， 以溫馨舒適為宜。
7、戒煙限酒
• 煙一定要戒， 煙對人百害而無一利， 室內吸2支煙的污染比室外高20倍。 為了您及您身邊人的健康， 請您儘早戒煙。
• 少量飲酒有益健康：白酒﹤25ml/日， 啤酒200ml/日， 葡萄酒100ml/日。
