伴隨著社會發展、競爭加劇及資訊化進程， 新冒出了神經衰弱、視力下降、辦公室綜合症等新病種， 這些新病種成為“白領”的致命傷。 如：現代智慧化辦公室中的“白領”神經衰弱、視力下降、頸肩腕綜合症不斷產生。 而比看得見的職業病更可怕的是看不見的現代病， 如“工作中毒症”正襲擊著上班族。 工作時感到壓力， 沒工作時， 又無所適從、緊張焦慮；人際關係因素和家庭因素的影響……據一些心理諮詢中心統計：如今患有“工作中毒症”的上班族已呈明顯增長趨勢， 而且大都集中在外企、行銷、IT、尖端技術研究等行業之中。
一、玻璃胃
典型症狀：常常胃疼、胃脹等
吃髒點就胃疼， 吃油點就胃脹， 不到40就得胃癌， 現代人的胃越來越脆弱了， 成了“玻璃胃”， 不堪一擊。 造成現代人“玻璃胃”的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。 胃是有正常的生理節律的， 吃完飯要排空， 隔一段時間要再進食。 但受工作時間和環境影響， 吃飯時間不規律成了現代人的生活常態。 長久吃飯沒有規律， 就會把整個節奏打亂。 還有些人喜歡吃得過飽， 這也是非常不好的， 這樣除了打亂胃的生理節奏， 還可能會引發急性腸胃炎。
◆防控寶典：到點就吃飯
飲食要注意時間， 兩餐之間要有間隔， 除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長， 其餘的時候隔4-5個小時就可以。 在食品方面， 要儘量多樣化。 早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了， 可以自己根據實際情況調節。
二、焦躁心
典型症狀：莫名焦慮、易發火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心， 卻沒有一個明確的原因， 快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。 現代人普遍心理承受能力相對較差， 每個人都希望成功， 但不少人在追求成功的路上似乎有些過於急迫了。
◆防控寶典：平心靜氣關鍵要“慢”
如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢？專家認為， “慢”字是關鍵。 放慢生活節奏，
三、憋尿膀胱
典型症狀：排尿困難、膀胱發炎
長期憋尿不利健康， 因為各種原因不能及時排尿， 不得不憋尿或養成了憋尿的不良習慣者， 被認為擁有一個“憋尿膀胱”。 正常的排尿是健康的一個很重要的環節， 因為尿不能正常排空， 膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響， 特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變。 經常憋尿的話， 不僅容易造成排尿困難， 還可能誘發膀胱炎。
◆防控寶典：喝足水， 才能排好尿
不長憋尿膀胱， 首先要明白正常排尿的重要性， 不能拿憋尿當小事。 當憋了一段時間的尿之後， 應該儘快排空， 然後再補充大量的水分， 對膀胱形成一個沖洗的作用， 防止細菌增生。 如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水， 事後多喝水補充體內所需。 從醫學上來說， 每人每天應喝2000ml水， 足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。
四、沙發臀
典型症狀：臀部扁平、脊椎受損
只要在家， 就喜歡一屁股坐在沙發上， 一窩就是好幾個小時。 臀不離沙發， 成了名副其實的“沙發臀”。 沙發大多比較柔軟，
◆防控寶典：“坐立不安”是好事
精神緊張的人常常坐立不安， 坐著也不是， 站著也不是， 就會來回活動。 “沙發臀”一族就應該“坐立不安”。 一方面， 要對久坐傷身的道理緊張起來， 明白其重要性；另一方面， 連續坐沙發的時間， 最好不要超過半個小時， 而且要勤換姿勢。 坐一會兒沙發， 不妨起來活動一下， 轉轉頭， 彎彎腰， 踢踢腿。
五、經濟艙腿
典型症狀：腿腫、腿疼
長時間坐著不動， 雙腿血液流通不暢易形成血栓。 這種病症多半發生在乘坐飛機經濟艙的乘客身上， 故又稱“經濟艙腿”。經濟艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動，血液迴圈變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺裡，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。當腿部出現腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發熱、發紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時疼痛等症狀時，建議及時去醫院血管外科檢查。
◆防控寶典：從靜脈曲張開始防
預防經濟艙腿，說到底還是要多動，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。靜脈曲張屬於常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機的靜脈曲張患者，最好進行治療，以免出現經濟艙腿。
六、螢幕臉
典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥
長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的症狀就是螢幕臉。職場人群，每天面對電腦時間長達8-12小時。電腦顯示幕會發出電磁輻射，加上與人的交流越來越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容，這些也是螢幕臉的一種表現。
◆防控寶典：用完電腦快按摩臉
遠離顯示幕是對付螢幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間，即便是用電腦也要使電腦螢幕與身體保持不少於70釐米的距離。此外，還可以調整室內光線，避免光線直射螢幕，每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補充，多喝水。用完電腦要及時清潔皮膚，使用比較溫和的護膚品，多給皮膚保濕，儘量不化濃妝。隨時給臉部做按摩，讓臉部肌肉活動起來。
七、耳機耳
典型症狀：聽力下降、頭昏頭疼
因長時間佩戴耳機導致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等症狀，被專家們形象地稱為耳機耳。人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。在公車、喧鬧的大街等嘈雜環境下使用耳機時，往往會將耳機音量調得很大。高音量的音訊聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。持續生活在80分貝以上的噪音之下，會出現記憶力減退、認知能力下降等情況，重則導致失聰。尤其是青少年，聽覺器官還未發育成熟，耳機對他們的傷害更是明顯。長期用耳機聽音樂玩遊戲的孩子，不僅會使聽力下降，還可能會出現煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。
◆防控寶典：耳機音量能小則小
使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。青少年最好不用耳機，如果一定要用，最好選用正規廠家生產的外罩式耳機，這樣的耳機音質相對較好。此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫院，耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當他們經常“充耳不聞”，難以集中注意力，反應比較遲鈍時，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫院做個聽力篩查，及早發現。
八、滑鼠手
典型症狀：手指麻木、疼痛無力
長時間或不當使用滑鼠，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床症狀，這種病理變化或臨床症候群俗稱滑鼠手。我們在使用滑鼠的時候，手指會不斷地做著重複的動作，手部肌肉、關節韌帶因此長期處於疲勞狀態，過度活動會造成骨關節的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無力、關節僵直等症狀，有時還可出現手指麻木等神經壓迫的表現。導致滑鼠手的主要原因就是過度或者不當的使用電腦。
◆防控寶典：抓完滑鼠泡泡手腕
滑鼠手完全可以預防。當出現由於使用電腦而導致手部不舒服的時候，應該少用滑鼠、調整坐姿以及手腕的位置。同時，在選擇滑鼠時以手感舒適最好，還可以選擇一個帶托腕的滑鼠墊。每次使用滑鼠40分鐘後建議做一些抓手、甩手之類的手部放鬆運動，也可對手部肌肉做適當的按摩。如果已經出現手腕疼痛或者手指麻木這些滑鼠手的症狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關節。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的鬆弛，同時減輕腕管局部組織的水腫，達到減輕症狀的目的。當然，如果症狀持續不緩解，就應該到正規的專科醫院治療。
故又稱“經濟艙腿”。經濟艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動，血液迴圈變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺裡，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。當腿部出現腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發熱、發紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時疼痛等症狀時，建議及時去醫院血管外科檢查。◆防控寶典：從靜脈曲張開始防
預防經濟艙腿，說到底還是要多動，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。靜脈曲張屬於常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機的靜脈曲張患者，最好進行治療，以免出現經濟艙腿。
六、螢幕臉
典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥
長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的症狀就是螢幕臉。職場人群，每天面對電腦時間長達8-12小時。電腦顯示幕會發出電磁輻射，加上與人的交流越來越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容，這些也是螢幕臉的一種表現。
◆防控寶典：用完電腦快按摩臉
遠離顯示幕是對付螢幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間，即便是用電腦也要使電腦螢幕與身體保持不少於70釐米的距離。此外，還可以調整室內光線，避免光線直射螢幕，每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補充，多喝水。用完電腦要及時清潔皮膚，使用比較溫和的護膚品，多給皮膚保濕，儘量不化濃妝。隨時給臉部做按摩，讓臉部肌肉活動起來。
七、耳機耳
典型症狀：聽力下降、頭昏頭疼
因長時間佩戴耳機導致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等症狀，被專家們形象地稱為耳機耳。人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。在公車、喧鬧的大街等嘈雜環境下使用耳機時，往往會將耳機音量調得很大。高音量的音訊聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。持續生活在80分貝以上的噪音之下，會出現記憶力減退、認知能力下降等情況，重則導致失聰。尤其是青少年，聽覺器官還未發育成熟，耳機對他們的傷害更是明顯。長期用耳機聽音樂玩遊戲的孩子，不僅會使聽力下降，還可能會出現煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。
◆防控寶典：耳機音量能小則小
使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。青少年最好不用耳機，如果一定要用，最好選用正規廠家生產的外罩式耳機，這樣的耳機音質相對較好。此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫院，耽誤了最佳治療時間。年幼的孩子不會說，但當他們經常“充耳不聞”，難以集中注意力，反應比較遲鈍時，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫院做個聽力篩查，及早發現。
八、滑鼠手
典型症狀：手指麻木、疼痛無力
長時間或不當使用滑鼠，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床症狀，這種病理變化或臨床症候群俗稱滑鼠手。我們在使用滑鼠的時候，手指會不斷地做著重複的動作，手部肌肉、關節韌帶因此長期處於疲勞狀態，過度活動會造成骨關節的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無力、關節僵直等症狀，有時還可出現手指麻木等神經壓迫的表現。導致滑鼠手的主要原因就是過度或者不當的使用電腦。
◆防控寶典：抓完滑鼠泡泡手腕
滑鼠手完全可以預防。當出現由於使用電腦而導致手部不舒服的時候，應該少用滑鼠、調整坐姿以及手腕的位置。同時，在選擇滑鼠時以手感舒適最好，還可以選擇一個帶托腕的滑鼠墊。每次使用滑鼠40分鐘後建議做一些抓手、甩手之類的手部放鬆運動，也可對手部肌肉做適當的按摩。如果已經出現手腕疼痛或者手指麻木這些滑鼠手的症狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關節。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的鬆弛，同時減輕腕管局部組織的水腫，達到減輕症狀的目的。當然，如果症狀持續不緩解，就應該到正規的專科醫院治療。
