當人處於消極的心境中時， 總會預期最壞的事將發生。 人們常常不理智地去處理生活中的難題， 是因為進入消極檔案箱中尋找答案， 因此找出的答案自然也是失敗， 帶給自己更大的自卑與沮喪。 在跳不出困境時， 最終和答案便是——自殺。 那麼， 如何跳脫出困境， 給自己正能量呢?
快速調整態度技巧是能重新引領你尋求快樂和成功的答案：
一、留意自己的對話、思想和心情。 如果你發現自己在談論世界、其他人或甚至自己的問題時， 換個話題， 講些有建設性的東西， 述說個人問題成了習慣後， 每次它都會將你帶回消極的氛圍中，
二、自己預先準備好。 製造出一把心靈的寶劍去斬殺沮喪這只怪獸。 在鬆弛層內喚 回自己過去感覺安全、成功的經驗。
三、在這種積極的心靈結構下創造一個神奇的關鍵字。 留心要避開任何觸及消極感覺的關係! 要是你的沮喪真的很嚴重， 記住， 得在你的心靈鬆弛層裡善用神奇關鍵字以重視自己的積極經驗， 一天三次持續七天。 這種持續的強化將帶給你更大的克服困難的力量。
四、要認出自己和生活中再次發生的消極思想， 當消極思想或感覺初次出現時， 運用神奇關鍵字， 任何憂鬱的心境都能通過此招克服。
態度是無形的東西， 但卻很真實， 為了達到成功，
