秋天乾燥容易引起上火症狀， 而女性是上火經常找上的人群， 出現各種不適的症狀， 究竟女性在秋季該如何預防上火呢？
1、便秘
進入秋季後， 由於人體內水分的過度蒸發， 而且腸胃功能相對變弱， 不少人在這個季節都會出現大便幹結的現象。 這也是上火的症狀之一。
2、臉上長痘
女性上火最明顯的症狀， 就是長痘。 有很多女性臉上長痘是因為上火， 秋燥加上體內火氣旺盛， 以及皮膚乾燥， 進而使得臉上長痘。
3、嘴角糜爛
嘴角糜爛也是上火的其中一個症狀， 這時就要注意多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，
4、潰瘍牙痛
秋燥會使很多人出現牙齦腫痛、口腔潰瘍等現象， 這主要是由於胃火上升引起的。
如何預防秋季上火
白喝鹽水， 晚喝蜜水
預防秋季上火， 要多喝水。 白天喝點鹽水， 晚上則喝蜜水， 能夠補充人體水分， 也能抗拒衰老， 還可以防止便秘。
蜂蜜水中嗨喲的蜂蜜， 能夠防止防止秋燥對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。
保持作息正常
秋季上火有一原因就是熬夜造成的。 所以預防秋季上火， 必須要保證正常的作息， 早睡早起， 切勿熬夜。
多運動
運動可以加快血液迴圈， 及時排除人們體內的廢物， 使皮膚保持毛孔通暢， 隨後及時加以清洗。
保證心情舒暢
上火和心情也密切相關， 長期憂鬱， 悲傷都會引起身體上火， 所以要保證心情的舒暢， 以及適當釋放心理壓力。
注意飲食平衡
平時應該注重平衡飲食， 可以多吃一些蔬菜水果等， 包括梨、甘蔗、蘋果等。 此外， 可以熬一些具有滋陰養肺、潤燥生津功效的粥， 如百合粥等。 同時， 日常飲食應少吃油炸、燒烤及辛辣等刺激性食物， 這些食物往往容易引起上火。
