導語：現在很多的女性朋友很注意保養自己的身體， 可是也有許多人對於這些就不是很瞭解， 張女士就是醫院， 最近不是很舒服， 就到醫院檢查， 查出患有腎虛， 張女士希望能用食物療法， 不想吃藥， 醫生也同意了， 現在張女士就想知道， 女人腎虛吃什麼好， 女人腎虛什麼食物最好?
女人腎虛吃什麼好， 女人腎虛什麼食物最好?
1、核桃仁：核桃仁性溫味甘， 具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效， 而且並認為對大腦神經有補養作用。 核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分， 對由於腎虛造成的失眠有很大功效。
2、桑葚：桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
3、黑米：有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。 研究發現， 黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素， 經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。 有一點需要注意， 黑米所含的營養成分大多聚集在黑色皮層， 因此最好不要過分加工， 以免造成營養流失。
4、栗子：唐朝孫思邈認為栗子是“腎之果也， 腎病宜食之。 ”傳統中醫認為栗子味甜性溫， 入脾、胃、腎， 主要功效為養胃健脾，
5、枸杞子：枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
6、山藥：山藥性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 可以用來煲湯、清炒， 對於腎虛的女性， 可以益腎健脾。 《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎， 適合各種體質的人。
溫馨提示：上述就是醫生對於“女人腎虛吃什麼好， 女人腎虛什麼食物最好?”的相關介紹， 相信你對此也了一定的瞭解。
