孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來， 而孕期的水腫尤為難過， 無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 那麼， 孕婦為什麼會發生水腫呢?什麼時候會容易引起水腫?有什麼消除水腫的辦法嗎?
不用緊張， 一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的， 讓我們來一起掌握幾個日常對應對的方法， 以及改變一下我們的膳食， 即能起到很好的作用， 讓我們輕鬆度過孕期生活。 孕婦為什麼會發生水腫?水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，
孕期什麼時候容易引發水腫?在孕期28周以後， 醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些， 夜間休息會使水腫減輕。 )准媽媽如何自我檢視水腫呢?
可將大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後， 皮膚會明顯地凹下去， 而不會很快地恢復， 即表示有水腫現象。 孕期發生水腫的常見部位有哪些?由於不同原因，
水腫的種類及應對方法
(一)水腫以水分為主， 主要表現為孕婦體表出現陷性水腫， 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。 一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。
(二)水腫以鈉鹽為主， 主要表現為孕婦的體表水腫是實質性， 用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處， 或不明顯。 一般來說， 小腿或以下的水腫一般可以在家休息， 定期產檢， 注意體重變化。 不必住院;若出現Ⅱ度或以上， 同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。
注：達到小腿部位為Ⅰ度;達到大腿部位為Ⅱ度;達到外☆禁☆陰及腹部為Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。 此外， 不同的孕婦情況是不一樣的， 若有合併內科病或併發症等情況下， 妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險， 更何況病情也是不斷地變化著。
消除水腫你能做的事
1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。
3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，
7、左側睡孕媽咪可以採取左側臥。
