寒冷天氣使前列腺腺體收縮， 腺管和血管擴張， 造成慢性充血， 導致尿道內壓增加， 可引起尿液逆流， 加重前列腺液的淤積， 引起尿頻、尿急、夜尿、尿痛、會陰睾丸疼痛等症狀。 寒冷天氣還可以使人體的免疫功能受到一定程度的削弱。 所以， 冬春季節泌尿外科門診候診區就成了前列腺增生患者非常集中的地方。
那麼， 如何在冬天保護好前列腺呢?下面的“三好法則”如能加以實行， 能起到緩解前列腺症狀的良好作用。
第一好：吃好
補什麼：微量元素鋅和抗氧化劑(均有利於前列腺的健康)。
吃什麼：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，
不宜吃什麼：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病， 但是對前列腺和尿道有刺激作用， 可引起短暫的會陰部位不適， 還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫， 造成排尿不暢， 所以， 儘量少接觸。 特別提醒食品不能代替藥品， 再忙也別忘了吃藥。 大部分治前列腺增生的藥都得天天吃， 一頓都別落下。
第二好：喝好
喝什麼：水。
作用：寒冷的季節裡仍然提倡要多飲水、多排尿， 通過尿液來充分沖洗尿道， 有利於前列腺分泌物排出， 還能預防尿道的感染。
怎麼喝：白天多喝一點。 為了避免頻繁起夜， 在臨睡前2~3個小時應減少飲水。 特別提醒喝得多， 尿也多。 但是， 尿急時“忍一會兒”的態度是不可取的。 憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺。 對於前列腺疾病的患者來說， 這樣容易造成尿液反流， 給腎臟和輸尿管帶來危害， 甚至造成腎功能衰竭， 還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。 所以， 記住有尿意時立刻去小便。
第三好：玩好
玩什麼：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎麼玩：很多前列腺增生患者都已退休， 業餘時間較多， 就喜歡打麻將、打撲克。 這無可厚非。 但是， 玩麻將、撲克時， 容易坐時間很長。 前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的， 所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。
特別提醒：要是到戶外玩， 比如散散步、打打拳等， 別忘了多穿點。 保持溫暖的局部環境可使前列腺引流通暢、充血水腫狀態得到緩解；反之， 受涼則易加重前列腺的症狀。
