香蕉作為一種水果不但營養豐富， 而且還有潤腸通便的功效， 所以很多人都喜歡吃一些香蕉， 但是絕大一個人對香蕉的認識其實非常片面， 吃香蕉的時間選擇不對的話， 不但不利於身體， 而且還可能會產生一些危害， 那麼飯後吃香蕉可以嗎？香蕉到底怎麼吃呢？都有哪些功效呢？
宜選擇不餓或飯後食用。
專家說， 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用，
空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用， 會使血液中鉀含量高於正常濃度， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象， 這時開車就容易發生交通事故。 因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉裡面含有鎂， 可以調節情緒。 如果情緒不穩定， 可以通過吃香蕉來調節。
香蕉裡含有豐富的維生素B族， 對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇！
香蕉的功效與作用
味甘、性寒；肺經、脾經。 清熱， 潤腸，
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉， 這有助於臨場表現。 從營養的角度來分析， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。
5.有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。
從上面可以看出來，
