羽毛球場地標準尺寸 羽毛球場地應滿足這些

相信經常打羽毛球的朋友對羽毛球場地標準尺寸都有一定的瞭解， 羽毛球場地的尺寸是有規定的， 在打球時， 我們通過對球場的判斷， 才能掌握球場。 下面就跟小編一起來瞭解羽毛球場地標準尺寸， 及打羽毛球的好處吧!

羽毛球場地標準尺寸

羽毛球場為一長方形場地， 長度為13.40米， 雙打場地寬為6.10米， 單打場地寬為5.18米。 球場上各條線寬均為4釐米， 丈量時要從線的外沿算起。

球場界限最好用白色、黃色或其它易於識別的顏色畫出。

按國際比賽規定， 整個球場上空空間最低為9米， 在這個高度以內， 不得有任何橫樑或其它障礙物，

球場四周2米以內不得有任何障礙物。 任何並列的兩個球場之間， 最少應有2米的距離。 球場四周的牆壁最好為深色， 不能有風。

羽毛球網標準

羽毛球網長6.10米、寬76釐米， 為優質深色的天然或人造纖維製成， 網孔大小在15-20毫米之間， 網的上沿應縫有75寬的雙層白布(對折而成)， 並用細鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過， 牢固地張掛在兩網柱之間。

標準球網應為黃褐色或草綠色。 網柱高1.55米， 無論是單打或雙打， 兩根網柱都應分別立在雙打場地邊線的中點上。

正式比賽時， 球網中部上沿離地面必須為1.524米高， 球網兩端高為1.55米。 球網的兩端必須與網柱系緊， 它們之間不應該有缺縫。

羽毛球服質地

排汗速幹的面料不錯，

是主流趨勢。 選擇的時候還是要有一些原則的。 不要選擇純棉的衣服， 因為純棉的衣服雖然吸汗， 但是能力有限， 並且不容易蒸發， 隨著汗水的吸收， 自重會加大， 到最後會貼在身上， 非常的不舒服。 夏季不要選擇滌棉的衣服， 滌棉的衣服雖然比純棉舒服了很多， 但天氣炎熱的時候還是會出現與純棉服裝。

羽毛球運動時， 最好還是穿著專門的羽毛球品牌服裝， 或是針對羽毛球運動的特點而開發出來的服裝。

選擇運動短褲時要選彈性大的， 因為羽毛球運動經常需要球員以蹬跨步移動， 一件有彈性的運動短褲可以使動作更舒展而不必擔心對服裝構成任何傷害。

長期打羽毛球身體發生驚人變化

1、眼睛

堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，

這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持打球， 眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外羽毛球會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過全身的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。

4、血液

有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。

5、肺部及呼吸系統

長期進行打羽毛球鍛煉使肺功能變強， 增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌， 使每次換氣量變大， 肺功能增強。 我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人， 但今年開始打球後沒有復發， 不知道有沒有關係?

6、腹部

平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想， 很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大， 但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。

當然， 還要堅持， 因為腹部的脂肪是最狡猾的， 你稍有鬆懈它就會反撲。

結語：上文詳細的為大家介紹了關於羽毛球場地的相關內容， 希望大家能多瞭解。 小編主要的目的就是希望大家能對羽毛球運功有個清晰的認識， 希望這些知識能幫助到大家哦!最後， 小編祝願大家身體健康， 萬事如意哦!