我們每天會吃很多食物， 有營養的， 也有垃圾食品， 年輕人多數未重視食物的營養性與安全性， 直到中老年時才會重視身體的健康， 從而進行養生的生活。 健脾養胃除濕就是大家必須重視的， 這樣才能保養好脾胃， 身體的疾病也會減少， 如患有相關疾病的則能通過飲食醫治， 那麼健脾養胃除濕吃什麼食物好呢?
黃色食物可以促進血清素的分泌， 進而產生快樂的情緒， 讓人迎接新的挑戰!也掌管脾、胃， 人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養， 是能量的主要來源。 因此“脾胃為後天之本”這句話說的可是一點也不假。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞
性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。 此外， 菊花茶， 也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於消除疲勞， 提高睡眠品質有明顯成效。
玉米是粗糧中的保健佳品
粗糧中的保健佳品， 玉米中的維生素含量非常高， 是稻米、麵粉的5～10倍.而其豐富的鈣質， 對於降血壓很有幫助。
香蕉能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱
以春天採收的春蕉， 風味最佳。 歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”。 香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時纖維也多。 其中所含的生物鹼， 可以振奮人體的精神和提高信心。
南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手， 其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激， 適合患有胃病的人食用。 而且， 南瓜所含成分還能幫助食物消化。
地瓜補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
馬鈴薯補氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。 具有補氣、健脾的作用。 宜於脾虛體弱， 食欲不振， 消化不良。 發芽的馬鈴薯芽與皮有毒， 忌食。
當我們知道健脾養胃除濕的食物後可多吃對身體有利的食物， 更要重視起保養調理身體的方法， 食物是最有利且見效快的方法，
