沒有備孕過的人可能無法瞭解， 為什麼原本某位比較懶散的姐們進入“備孕”的狀態後， 會變得很有耐心地每天一大早就測量自己的體溫， 並且還要堅持每天作好記錄。 這個“基礎體溫”難道真有那麼神奇？基礎體溫曲線圖真能看出懷沒懷孕嗎？
基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。 清晨起來， 如果你的身體健康， 起床時間相同， 那麼體溫也基本相同。 而平時在體檢或其他時候測量的體溫容易受到運動、飲食等各方面影響， 所以相對差異較大。
對與發育成熟的女性， 其基礎體溫與月經週期一樣，
基礎體溫的形成原理是什麼？
基礎體溫曲線形成的原理其實很簡單， 就是受到排卵後卵巢形成的黃體所分泌的孕酮（黃體激素）影響， 排卵後孕酮水準升高所以基礎體溫升高， 使得基礎體溫呈現高低兩相變化。
在正常情況下， 女性的黃體期為14天左右， 也就是說黃體分泌孕酮（黃體激素）為14天左右， 所以高溫期約持續12-16天（平均14天）。
從月經開始到排卵前， 因為沒有黃體分泌的孕酮（黃體激素）影響體溫調節中樞， 所以基礎體溫保持在低溫。
測量和記錄基礎體溫有哪些作用？
基礎體溫是可以反映排卵情況、黃體和孕酮的多少，
1、基礎體溫與排卵
當基礎體溫從低溫向高溫升高的時候即排卵日。 一般來說， 排卵日的體溫曲線會先向下降溫， 再升溫。 也有不降溫直接升溫的排卵。 從圖示可以看出月經週期28天的正常排卵日是：在從月經開始日起算的第14天溫度降低， 此後溫度上升到高溫期。
2、基礎體溫和黃體、孕酮
排卵後次日， 體內因卵巢形成黃體， 黃體分泌形成孕酮（又稱黃體激素）。 一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起體溫升高， 所以女性排卵後體溫會有所升高。 一般來說孕酮會使基礎體溫上升攝氏0.3-0.6度左右。
3、基礎體溫與同房、受孕
根據基礎體溫找到準確的排卵日後，
基礎體溫曲線圖一：正常排卵， 低溫期與高溫期明顯
曲線效果：月經週期28天， 基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 從月經開始到排卵日， 持續低溫期14天；排卵後持續高溫14天， 其中第14天為排卵日。
正常排卵的基礎體溫曲線圖
受孕時機：在第14天的排卵日同房是最佳受孕時機， 就是低溫轉高溫的時候。
小編提示：
在沒有懷孕的正常週期中， 首先是低溫期， 排卵後受黃體分泌的孕酮（黃體激素）影響， 溫度升高。 正常的14天左右黃體期後， 黃體萎縮停止分泌孕酮（黃體激素）， 孕酮減少到一定量以下後不再影響體溫調節中樞，
由於每個備孕女性的月經週期不一定是28天， 所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異， 關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期， 找准排卵日， 合理安排自己的同房日期。
基礎體溫曲線圖二：已懷孕， 持續高溫
曲線效果：高溫持續超過大半個週期（16天）
懷孕後的基礎體溫曲線圖
小編提示：
若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌孕酮（黃體激素）， 孕酮水準維持， 影響體溫調節中樞， 所以體溫持續高溫。
如果測量到月經過後體溫持續升高， 並且基礎體溫有較長一段時間處於持續高溫（36.8℃）狀態， 那麼你很有可能懷孕了。 請留意一下你是否有其他的懷孕初期症狀的出現，
基礎體溫曲線圖三：無排卵， 持續低溫
曲線效果：持續低溫（36.0℃-36.4℃）， 沒有高溫期， 沒有形成高低溫雙相變化。
無排卵的基礎體溫曲線圖
小編提示：
若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 也就沒有孕酮（黃體激素）影響體溫調節中樞， 基礎體溫不會升高， 體溫將持續低溫。
如果測量發現有基礎體溫是這種持續低溫、沒有高溫期的曲線時， 那麼你要小心一點了， 因為很可能是因為一直沒有發生排卵導致的。 這時候建議你去檢查一下， 看看是什麼原因造成沒有排卵， 以便對症下藥。 等恢復排卵後， 再找出最佳受孕時機。
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基礎體溫曲線圖四：黃體素濃度不夠， 體溫上升過慢
曲線效果：排卵前是基礎體溫的低溫期， 排卵之後的半個月經週期，體溫呈上升趨勢，有個明顯的逐步上升的過程，約1個星期之後，才達到高溫期。
黃體素濃度不足的基礎體溫曲線圖
小編提示：
這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。所以即便是挑在排卵日同房，也算不上“最佳受孕時機”。
想要懷孕的未准媽媽，如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的話，也需要去諮詢醫生，最好能進行黃體功能的治療，以幫助懷孕。
基礎體溫曲線圖五：黃體功能不良，體溫緩慢下降
曲線效果：排卵前是基礎體溫的低溫期，排卵之後的半個月經週期是高溫期，但是在高溫期末尾，體溫開始緩慢下降，而不是直接地急劇下降到低溫段。
黃體功能不良的基礎體溫曲線圖
小編提示：
一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利於懷孕。所以這種情況也最好去醫院檢查一下。
基礎體溫曲線圖六：黃體不足，高溫持續時間不足
曲線效果：排卵前是正常的持續低溫期，排卵後進入持續高溫期，但是持續高溫時間不足，12天之內便開始下降，回落到持續低溫期。
黃體不足的基礎體溫曲線圖
小編提示：
一般來說高溫持續小於12天表示黃體不足，黃體不足會造成月經週期過短，胚胎著床不易，不利於成功受孕。
所以如果你監測到你的基礎體溫的持續高溫期低於12天，則需要去醫院進行檢查了，可以根據醫生的建議補充黃體素，以增加胚胎著床率，降低早期流產幾率。
基礎體溫曲線圖七：早期流產，持續高溫後體溫下降
曲線效果：持續高溫20天后體溫下降。
有早期流產徵兆的基礎體溫曲線圖
小編提示：
懷孕後體溫便會一直處於持續高溫期，一般認為持續高溫16天以上則很可能是已經懷孕了，但是如果持續了一段長時間高溫後，體溫忽然下降，則很可能是早期流產的徵兆。如果你確認已經懷上了，隨後又發現基礎體溫有較大幅度的下降，則建議就醫，查明是何原因所致。如果確有早期流產的苗頭，得想辦法好好保胎了。
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排卵之後的半個月經週期，體溫呈上升趨勢，有個明顯的逐步上升的過程，約1個星期之後，才達到高溫期。黃體素濃度不足的基礎體溫曲線圖
小編提示：
這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。所以即便是挑在排卵日同房，也算不上“最佳受孕時機”。
想要懷孕的未准媽媽，如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的話，也需要去諮詢醫生，最好能進行黃體功能的治療，以幫助懷孕。
基礎體溫曲線圖五：黃體功能不良，體溫緩慢下降
曲線效果：排卵前是基礎體溫的低溫期，排卵之後的半個月經週期是高溫期，但是在高溫期末尾，體溫開始緩慢下降，而不是直接地急劇下降到低溫段。
黃體功能不良的基礎體溫曲線圖
小編提示：
一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利於懷孕。所以這種情況也最好去醫院檢查一下。
基礎體溫曲線圖六：黃體不足，高溫持續時間不足
曲線效果：排卵前是正常的持續低溫期，排卵後進入持續高溫期，但是持續高溫時間不足，12天之內便開始下降，回落到持續低溫期。
黃體不足的基礎體溫曲線圖
小編提示：
一般來說高溫持續小於12天表示黃體不足，黃體不足會造成月經週期過短，胚胎著床不易，不利於成功受孕。
所以如果你監測到你的基礎體溫的持續高溫期低於12天，則需要去醫院進行檢查了，可以根據醫生的建議補充黃體素，以增加胚胎著床率，降低早期流產幾率。
基礎體溫曲線圖七：早期流產，持續高溫後體溫下降
曲線效果：持續高溫20天后體溫下降。
有早期流產徵兆的基礎體溫曲線圖
小編提示：
懷孕後體溫便會一直處於持續高溫期，一般認為持續高溫16天以上則很可能是已經懷孕了，但是如果持續了一段長時間高溫後，體溫忽然下降，則很可能是早期流產的徵兆。如果你確認已經懷上了，隨後又發現基礎體溫有較大幅度的下降，則建議就醫，查明是何原因所致。如果確有早期流產的苗頭，得想辦法好好保胎了。
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