血壓不高於160/110mmHg准媽媽只需飲食調節治療
妊娠高血壓， 也是孕期容易發生的合併症， 哪些人需要住院治療？哪些人只需飲食調節？
如果准媽媽的血壓大於140/90mmHg， 而不高於160/110mmHg， 可在家飲食調節治療。 一旦血壓值超過160/110mmHg， 要及時入院治療， 以免發生胎兒發育遲緩的不良後果。
飲食調節——多吃果蔬， 少吃鹽， 奶要選擇低脂的
合理營養， 是預防和治療妊高症的重要手段。 調查發現， 妊高症患者能量、蛋白質和碳水化合物攝入量與正常孕婦相近， 但總脂肪及飽和脂肪攝入量卻較正常孕婦多， 鈣、鐵、維生素A、維生素B2等攝入量則較少。
這裡， 蔡東聯給不用入院治療的妊高症准媽媽(血壓值不超過160/100mmHg)提供了一些飲食調節方面的建議：
▲減少飽和脂肪的攝入量， 即少吃動物性脂肪， 以植物油代之。 多吃蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
▲增加優質蛋白質。 妊高症患者尿中排出大量蛋白質導致血清蛋白偏低， 久之會影響胎兒的發育， 致胎兒宮內發育遲緩。 因此， 她們較適合吃魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆製品等含豐富優質蛋白質的食物。
▲補充足夠的鈣、鎂和鋅。 牛奶和乳製品含豐富而易吸收的鈣質， 是補鈣的良好食物， 以低脂或脫脂的乳製品為宜。 豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂， 海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。
▲減少鹽的攝入量。 鈉鹽攝入過多導致的水鈉瀦留，
生活方式調節——左側臥位、睡眠不少於9小時
除飲食調節， 生活上注意一些小竅門， 也有利於治療妊娠期高血壓。 孫利環介紹了幾點：
1.左側臥位， 能改善胎盤供血， 減少動脈小血管痙攣發生， 以免影響胎兒發育。
2.保持好心情， 對舒張血管有好處， 吵架、生氣， 則會促使病情發展。
3.休息好、睡眠足， 每天至少睡9個小時。
准媽媽還要每天在家測血壓， 一旦血壓波動明顯， 或出現頭疼、頭暈、眼花等症狀， 都提示病情沒控制好， 應早就診。
此外， 腎功能不全的准媽媽， 也易誘發或加重妊高症， 這類人群一定要預防感冒、感染， 控制食鹽的攝入量，
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溫馨提醒——從孕32周開始每週監測一次胎心
不管是妊娠期糖尿病還是妊高症的准媽媽， 從孕32周以後， 每週都要進行胎心監測， 直至分娩。 此外， 准媽媽在家也要每天早中晚3次數胎動， 及時發現胎兒宮內缺氧等危險信號。
這樣判斷胎動異常：
如果一小時胎動不少於3～5次， 3次胎動總數x4(12小時胎動)不少於30次， 表明胎兒狀況良好。 否則， 一小時胎動小於3次， 或12小時胎動少於20次， 可能提示胎兒宮內缺氧， 要早就診， 以免胎兒有生命危險。
如果準備懷孕三道防線避免妊高症
妊娠期高血壓綜合征， 常常發生在妊娠中晚期， 由於該病發病原因尚不明確， 因此沒辦法完全預防。 不過， 如果注意一些細節， 設立三道防線，
第一道防線：進補有度， 避免肥胖孕期能量攝入過高會導致肥胖， 而肥胖正是妊高症的一個重要危險因素。 准媽媽不能無節制地進食， 應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。 通常， 孕中晚期准媽媽每週的體重增加別超過1斤， 建議多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃甜食、油炸食品等脂肪量高的食物。
第二道防線：合理補鈣國外研究顯示， 具有妊高症發病風險的孕婦在補鈣、食用植物性脂肪後， 妊高症發病率明顯下降。 准媽媽進入妊娠20周左右常常出現小腿抽搐、容易出汗、驚醒等現象， 這與飲食中缺鈣有關。 從妊娠5個月開始， 准媽媽鈣的攝入量要達到每天1000毫克左右， 除了每天喝250～500毫升牛奶，
第三道防線：心情放鬆、避免久坐像打牌、打麻將這類活動， 孕婦最好避開。 一方面， 精神高度緊張不僅影響腹中胎兒的情緒， 也容易誘發高血壓。 另一方面， 准媽媽長時間地坐著會使下肢靜脈曲張， 增加浮腫程度， 也可能引起妊娠高血壓。
對於以上這三道防線， 孫利環提醒年齡過小、高齡孕婦、多胎妊娠、有高血壓家族史、肥胖及本身有腎炎等慢性病的高危人群更要注意。 除此以外， 這些人還要嚴格控制食鹽的攝入， 每人每日不超5克。
