高血壓突然死亡有原因

下蹲起立

對於高血壓病人來說， 適宜的運動有益於降低和穩定血壓， 促進身體的康復， 但有些運動是不宜的。 除高強度的劇烈運動外， 高血壓病人還不宜做下蹲起立運動、快速搖頭或跳躍等動作， 這類運動有引起腦血管意外的危險， 高血壓病人的運動， 以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜， 且運動的時間也不宜過長， 以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。

快速進餐

有人說， 快速進餐就是暴飲暴食的翻版， 對健康是極為不利的， 尤其是對高血壓、心腦血管等病人來說， 更要禁忌。 細嚼慢嚥，

可以鍛煉大腦的功能， 維護腦血管的健康， 可以幫助胃腸消化， 充分地吸收肌體所需營養物質， 可以有效地控制和減少進食量， 防止因過食引起營養過剩而致血脂增高和肥胖。

趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書看電視， 這對於沒有高血壓的人問題不大， 但對患有高血壓的人來說， 則是一種很危險的事情。 由於長時間的趴伏狀態， 壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸， 再加上腹部受壓和腹肌收縮， 容易導致血壓驟升而發生意外， 因此， 高血壓病人（尤其是年齡較大者）， 應禁止趴著看書看電視， 看書和看電視的時間也不宜過長， 不宜看驚險恐懼的電視電影。

屏氣排便

排便是生活中的小事， 有些人因大便幹結排解困難， 就用力屏氣排便，

這對於健康人來說， 如果是一時性的可無大礙， 若長久如此也會對健康帶來影響。 但對高血壓病人來說， 一時性的用力屏氣排便也是絕對不可以的， 否則會因腹部壓力增大， 血壓驟升而引發危險。

因此， 高血壓病人排便應慢慢來， 千萬不可用力屏氣， 如果有大便幹結或便秘時， 可服用一些潤腸通便的藥物或外用開塞露等進行治療， 平時可以適當地多吃一些粗糧、蔬菜和水果， 這樣既可防止大便幹結， 又有益於高血壓及心腦血管病的治療。  
聽快節奏音樂

輕鬆優美的音樂， 可調節人體的神經功能， 使人心情舒暢。 如果音樂節奏過快， 聲音過大， 就會形成一種噪音， 就會強烈地刺激人體的感官， 引起精神緊張，

內分泌功能失調， 血管收縮， 微血管迴圈障礙， 從而引起血壓驟升， 有導致心腦血管病突發的危險。

因此， 高血壓病人應多聽一些曲調優美柔軟的樂曲， 少聽快節奏的樂曲， 聲音也不要開得太大， 更不要在卡拉OK等娛樂場所去“高歌一曲”， 小聲清唱才有益於健康。
大發脾氣

高血壓病人要保持良好的心態， 遇事要心平氣和去對待， 千萬不要大喜大悲大發脾氣。 精神緊張， 情緒大幅度波動， 大發脾氣， 可使內分泌功能紊亂， 可導致血管收縮血壓驟增， 從而有引起心腦血管病突發的危險。
突然用力

人在用力或突然用力時， 會有肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象， 在不超過承受能力的情況下， 對於健康人來說， 是可以承受的。

如果高血壓病人突然用力， 即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力， 也有可能無法承受這種突發的生理性改變， 引起血壓驟升， 導致心腦血管病的突發而危及生命。

因此， 高血壓病人不可突然用力， 不可超負荷用力， 只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動， 這樣才能確保健康和安全。

緊扣領扣

穿著高領衣衫， 緊扣領扣， 顯得嚴肅和莊重， 這對於正常人來說並非不可， 但對於高血壓病人來說， 卻是要儘量避免的事情。 高領衣衫和緊扣領扣， 可因長時間壓迫頸靜脈， 造成腦血管供血不足， 使腦細胞缺血缺氧， 容易引起腦動脈硬化病人發生意外。 因此， 高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣領扣，

保持頸部寬鬆， 才有利於大腦的血液迴圈， 才能確保健康。