老年癡呆症的預防

我們周圍有不少老人患上老年癡呆症， 老年癡呆症是阿爾茨海默病， 常常表現為“丟三落四”、“說完就忘”。 以後可能更加嚴重， 最好儘快治療， 這個疾病多發于老人， 那麼老年癡呆症怎麼預防呢？下面就請這方面的專家來為大家講解老年癡呆症的預防方法有哪些？

老年癡呆症的預防應該做到以下幾方面：

1.要多動腦， 而且要主動用腦， 勤動手， 並在動手中用腦， 注意調節情緒， 陶冶情操， 豐富文化生活。

2.保持樂觀愉快的情緒。 長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒， 會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，

3.生活節制注意休息、勞逸結合， 生活有序， 保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。 做到飲食有規律， 生存起居有常、不過度勞累、心境開朗， 養成良好的生活習慣。

4.合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果， 營養均衡， 包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素， 葷素搭配， 食物品種多元化， 充分發揮食物間營養物質的互補作用， 對預防此病也很有幫助。