【導讀】瑜伽減肥要注意事項有哪些呢？瑜伽是目前很流行的減肥健身方式， 瑜伽瘦身的推廣越來越受歡迎了， 所以很多人都會在家做瑜伽瘦身練習。 但是在家做瑜伽勢必沒有專業熱瑜伽教練指導來的好， 所以但你獨自在家練習的時候， 要注意一些安全事項哦， 下面讓小編為大家介紹瑜伽減肥要注意事項有哪些吧。
瑜伽減肥要注意事項有哪些
一、安全事項--不可自己在家練動作
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出，
二、安全事項--不可將跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動， 這是不可取的， 因為跳健身操後身體處於亢奮狀態， 無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 此外， 跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛， 從而造成各種拉傷。
瑜伽減肥要注意事項有哪些
三、安全事項--不宜超出身體極限
一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，
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