痛經不妨試試牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期時的緊張情緒。 另外每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。 而B族維生素， 特別是維生素B6對經前緊張有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛。 牛奶蜂蜜沖飲的方法是， 取鮮牛奶250毫升， 煮沸， 放至40—50攝氏度左右， 加入10克蜂蜜， 攪拌均勻即可。
此外， 對於痛經的緩解， 飲食很重要的。
大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食， 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
