適當補充雌性激素可治痛經

適當補充雌性激素可治痛經

處於經期的女性， 體內雌激素含量減至最低， 對疼痛的忍受度也降至最低， 這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。 女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關， 通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。 適當補充雌性激素可治痛經。

飲食推薦：

①核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 有刺激雌性激素合成的功能。

②紅薯含有類似雌性激素的物質， 女性食用後能使皮膚白嫩細膩。

③大豆異黃酮具有植物雌激素活性， 在結構上類似於體內產生的雌激素，

④富含植物雌性激素的食品， 這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效， 如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。

植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。 異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜， 特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在于穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。 最近醫學研究發現， 植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。