通運動來達到坐骨神經痛的治療效果

坐骨神經痛的治療方法有很多種， 可是適合自己並且有效果的方法就相對比較少了， 可是我們可以通過運動來輔助坐骨神經痛的治療， 以達到自己期待的效果。

要運動方面坐骨神經痛的治療可以有下面幾種小方法， 第一是左右擺腿。 站立位 ,雙手扶牆 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。 也可以是交替直腿上抬運動。 仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直後抬起 ,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。 還有就是蹲跳。 雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿儘量向右側伸直 ,如此左右交替進行。

正坐舉腿也是一種輔助坐骨神經痛的治療的方法，

看了以上幾種用運動來輔助坐骨神經痛的治療方法後， 希望能夠對你有所幫助。 如果你還有不清楚的地方， 可以線上諮詢我們的專家， 專家會給出很好的建議。

坐骨神經痛