在備孕期, 未准媽媽如何提高卵子品質呢?要知道, 優生優育要確保卵子和精子都有高品質才行哦。 今天, 小編就來告訴你, 未准媽媽在孕前要如何提高卵子品質, 快來學兩招吧。
3大習慣提高卵子品質
備孕的准媽媽要有良好的生活習慣, 不抽煙、不喝酒。 婦科專家指出, 香煙中的毒素不僅會危害卵子, 而且還會造成卵巢老化。 吸煙會導致女性生育能力的下降。 長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。 為了保護好的種子, 記得遠離煙酒。
不熬夜、有規律地作息。 經常熬夜、生活規律被打亂, 身體的生物鐘也會被打亂,
經常站起來走走。 對於很多人來說, 經常鍛煉已經成為一種奢望, 沒時間、沒心情……總之, 有各種各樣的理由支持著身體的懶惰。 尤其是經常坐在辦公 室裡、甚至電腦前的女性。 長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。 如果不能經常鍛煉, 那就抓緊一切機會站起來走走吧。
接下來, 還有提高卵子品質的食物, 別錯過了哦。
7種食物提高卵子品質
黑豆(補充雌激素):若干黑豆用清水浸泡12小時左右,
豆漿:婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用, 可以明顯改善心態和身體素質。
動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後, 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應, 提高淋巴細胞的吞噬功能, 還有補血作用。
鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害, 還能改變血液的酸鹼度, 有利於防病排毒。
海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。
韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,
豆芽:豆芽含多種維生素, 能清除體內致畸物質, 促進性激素生成。
如何提高卵子品質?試試以上方法吧。