很多女性都有著不老的容顏, 這然很多人都很羡慕, 那麼他們怎麼達到容顏不老呢?其中重要的一定就是她們飲食, 那麼她們都是些什麼來美容呢, 下邊小編就為大家介紹三大類美食女性容顏永不老秘密。
1、膠原蛋白食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。 有資料表明, 每一百克豬皮中含蛋白質26.4%, 是豬肉的2.5倍, 而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。 值得注意的是, 這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分, 滋潤肌膚, 維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料,
鐵和銅可以促進皮膚下的血液迴圈, 使得皮膚能夠得到足夠的營養, 阻止皺紋的出現。 所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物, 也可以幫助抵抗皺紋的。
2、富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等, 可以讓皮膚變得更有彈性。 人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層, 其中與皮膚美容最相關主要是真皮。 真皮由彈性纖維構成,
只要你在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品, 其效果可能是很多高價護膚品都買不來的, 所以女人要注意, 美麗是吃出來的!
3、富含維C的水果
(1)胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排出, 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素, 可以抗氧化和美白肌膚, 預防黑色素的沉澱, 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
(2)橄欖
早在古希臘時代,
(3)櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑, 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C, 而且含鐵極其豐富, 是山楂的13倍, 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外, 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A, 幫助活化細胞、美化肌膚。
(4)石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。