不可不知維生素C的四大功效及作用

維生素C是我們人體不可缺少的元素之一， 它對我們人體所起到的作用是非常重要的。 如果缺乏維生素C就會使得人體出現渾身無力， 營養不良， 甚至還會有貧血現象。 有的患者由於缺乏維生素C而造成牙齒脫落， 紫癜等情況。

維生素C屬於是一種水溶性的元素， 進入到人體的維生素C一部分會經過新陳代謝的作用， 而分解成抗壞血酸-2-硫酸， 然後再從尿液中排出， 還有一部分會直接就從尿液中排出。 既然維生素C在人體內佔有著重要的作用， 那維生素C的作用與功能有哪些?

維生素C的作用及功能

1、促進骨膠原的生物合成，

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。

4、堅持按時服用維生素C， 可使皮膚黑色素沉著減少， 從而減少黑斑和雀斑， 使皮膚白皙。

維生素C在人體內起著舉足輕重的作用， 所以我們必須對維生素C進行補充， 有的時候平時所吃的食物當中的維生素C不夠人體所吸收， 所以就可以直接服用維生素C片來補充維生素C的不足。 所以平時應當多吃一些含維生素C的食物，