有些人睡覺時總是打鼾， 使得周圍的人備感苦惱。 或許有些人覺得打呼嚕很正常， 的確很多人在極其勞累的情況下睡著會打鼾， 這都在正常範圍之內。 但是如果經常打呼嚕， 就暗示身體可能有一定的隱疾存在。 據有關資料顯示， 很多在睡眠狀態中的死亡病例多與鼾症患者有關， 打呼嚕怎麼治與打呼嚕的起因密切相關。
有人認為病理性打呼嚕與一種叫做睡眠呼吸暫停綜合症的病症有關。 而單純性打呼嚕則可能不涉及到這個問題。 如果頻繁的打呼嚕， 不僅對他人造成影響， 而且對自身的健康也非常不利，
1、嚼蔥白。
方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根， 嚼食之(依個人品味食用， 切勿多食， 以免影響睡眠)， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止。
2、花椒泡水。
方法：花椒5～10粒， 每晚睡前用開水泡一杯水， 待水涼透後服下(花椒不服下)， 連服5天。
3、嚼棗仁。
方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳， 除去身上疲憊， 然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克。
方法：浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。
如果枕頭太高造成睡姿不良，
