打嗝是因為膈肌痙攣收縮而引起的。 嗝肌每次平穩地收縮， 我們的肺部便吸入一口氣；由於它是由腦部呼吸中樞控制， 膈肌會有規律地活動， 我們的呼吸是可以完全自主運作的， 我們也不需要時常記著怎樣呼吸。
打嗝時， 橫膈肌不由自主的收縮， 空氣被迅速吸進肺內， 兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄， 因而引起奇怪的聲響。 我們並不清楚橫膈肌為什麼會失控地自行收縮。 雖然大部分打嗝現象都是短暫性的， 但也有些人持續地打嗝。
1、喝水彎腰法
將身體彎腰至90度時， 大口喝下幾口溫水， 因胃部離膈肌較近， 可從內部溫暖膈肌， 在彎腰時， 內臟還會對膈肌起到按摩作用， 緩解膈肌痙攣， 瞬間達到止嗝的目的， 編者親自見證此療法， 針對一般原因引起的打嗝具有神奇的功效。
2、按摩有效治呃逆
取一根細棒， 一端裹上棉花（如手邊無棒， 可用竹筷的細端包上棉花代替）， 放入患者口中， 用其軟端按端前軟顎正中線一點， 此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。 一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
3、紙袋呼氣法
用一個小塑膠袋， 罩住自己的口鼻， 進行3～5次的深呼吸。 用呼出的二氧化碳重複吸入， 增加血液中二氧化碳的濃度，
4、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒， 或取一根乾淨的筷子放入口中， 輕輕刺激上齶後1/3處， 打嗝症狀會立即停止。 因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射， 能使患者突然屏氣， 使氣道內二氧化碳濃度增加， 從而干擾打嗝的神經反射活動。
5、伸拉舌頭法
打嗝不止時， 用一塊乾淨紗布墊在舌頭上， 用手指捏住舌頭向外伸拉。 此時， 會感到腹部有氣體上升， 打嗝自然消除。
6、舌下放糖法
吃一匙糖， 幹吞（不配水）， 可以在數分鐘後止住打嗝。 糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動，
7、採用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食， 作幾次深呼吸， 往往在短時內能止住。 呃逆頻繁時， 可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。 “少商”穴位於大拇指甲根部橈側面， 距指甲緣約0.6公分， 在黑白肉際交界處。 壓迫時要用一定的力量， 使患者有明顯酸痛感。 患者自行壓迫可兩手交替進行。
8、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
9、噴嚏止嗝法
打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
10、吞氣法
打嗝間斷時，在口裡儲存一股氣，咽下去（像咽飯團一樣），接著再咽一次（第二次比第一次更難），根據實際情況可以此類推。咽下去的氣會止住打嗝。
8、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
9、噴嚏止嗝法
打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
10、吞氣法
打嗝間斷時，在口裡儲存一股氣，咽下去（像咽飯團一樣），接著再咽一次（第二次比第一次更難），根據實際情況可以此類推。咽下去的氣會止住打嗝。