每天飲用檸檬水好不好？
由於檸檬過酸， 不適於鮮食， 人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。 比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水， 或者直接將檸檬榨汁。 專家指出， 檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態， 防止細胞組織變脆， 失去抵抗力。 所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。 正常人可以每天飲用檸檬水， 但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸， 檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。 胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水的健康喝法
檸檬水對人體有益， 也不可以隨便喝， 下面小編就告訴大家檸檬水應該什麼時間喝， 如何喝。
1、早上喝檸檬水。 不少人可能聽過這種說法， 檸檬感光， 所以檸檬水也不能早上喝， 不然外出會曬黑、長斑。 這種說法有些斷章取義。 早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間， 這個時候喝上一杯檸檬水， 可以起到催便的作用， 對於維持人體健康排便非常有效， 還可以起到減肥的效果呢！檸檬中雖含有感光成分， 但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。
2、自製檸檬水需去皮。 雖然檸檬皮中含有的丹寧物質能夠清除人體血管中的甘油三脂等， 起到利尿、抗炎症等作用， 但是目前市售的檸檬表皮往往塗有蠟， 用來防腐保鮮，
